本人酷爱游泳，但体育课没有游泳选，那我只好找其他的项目，而我发现有健美操这个项目，我就毫不犹豫地选择了它，最主要是高中的时候学过，在那时就喜欢上了它。听着那动感的舞曲，跳着充满活力的健美操，觉得是一种享受。不过大学和高中健美操真的很不同，最不同的就是考试的内容，在高中的时候只需要直接跳学过的内容就行了只需要认真学，但大学里，不仅要掌握学到的内容，还要编操。不再是靠个人的努力，而是整个团队的努力。成绩不再是个人成绩，而是整个团队的。

作为一个组的组长，我发现在整组的学习中，的确是有难题的。因为有些同学以前没接触过健美操，在加上她们的协调性不好，课上没学会的就只好在课后补习了，不仅自己累，组员也累。不过为了考试，辛苦一下算不了什么。要想整组取得好成绩，真的要每个组员付出努力才会得到。我很希望通过每个人的努力，在考试时可以取得一个好的成绩。

我发现在学习健美操的同时，我也认识了很多朋友，和组员们的相处感觉很好。我们都埋怨考试难，但我们没有埋怨任何一个跳得不好的组员，我们也只会加把劲练习，赶上老师的步伐。我们不仅学到

了内容，我们还发展了深厚的友谊。

在要考健美操的同时，我们还要跑800米，其实我们应该庆幸不用跑阳光长跑。想起在那个烈日高照的下午，我们站在足球场上，等待老师发号施令。当我们跑完后，难受归难受，还好我们都合格了。不过我一个朋友很不幸得因为跑了800米而感冒了，可悲。不过这也是很必要跑的，毕竟我们女生平时运动少，偶尔跑一下步对身体也是有好处的。

一上大学就觉得大学的活动是多姿多彩的，连体育课也如此。我觉得，这也培养了我们的兴趣。每个人都有个人的兴趣，在那么多的选择中，我们选择最符合自己的`，在学习中成长。我选择了健美操，我就觉得我很喜欢。有很多人会后悔自己的选择，或许他们是没有体会到这一过程中的快乐。在知道考试的形式的时候，我也曾后悔选择了健美操，但在上课的过程中，我觉得我真的很快乐，现在也不在乎考试的形式了。对比于其他组，我们还不是跳得很好，但我相信，只要自己努力了，整个组一起奋斗，肯定能有一个好成绩。

我发现现在我不仅在学健美操，我还在学习提高组织能力，我也在学一些技术性的问题，我在学习如何和人沟通……不管是什么体育项目，你都能从中学到很多东西，得到很多东西。让我们都快乐运动，在运动中学会减压，运动后拥有健康的体魄，同时拥有健康的身心。

跳健美操心得体会篇2

生命在于运动，只有持之以恒的参加体育锻炼，才能保持健康的身体，拥有良好的精神面貌。在这个学期里，我根据自己的个人身体素质和性格，选择了适合自己的体育课，考虑到我个人性格比较内向，而且一直认为自己的协调能力不是很好，所以我选择了健美操。

第一节课，感觉很兴奋，老师带领我们做准备活动时，老师的动作令我感到非常钦佩。那几个动作充分体现了老师身体良好的柔韧性，我很认真的学习，练习老师教的每一个动作，希望能和老师做的一样好。可是因为之前没有学习过健美操，效果不是很理想，感觉自己做的很生硬，很不到位。但是我没有灰心也没有失去信心，我就在课余时间自己练习，后来感觉自己比以前进步了很多，信心倍增，自己也越来越喜欢健美操课了。

之后我们进行了健美操的学习，健美操的'学习是一个循序渐进的过程。第一个健美操相对较为简单，但是仍有一些动作需要仔细斟酌，需要课下好好练习。尽管上课时有很多问题，比如动作不规范，衔接不连贯等等。但我不会放弃，我在学习的时候用心记住每一个动作，在课下努力练习，老师复习的时候认真听讲，不断练习。功夫不负有心人，现在的我，终于可以连续、完整地做完第一个健美操了，虽然做的不如老师娴熟优雅，但比起刚开始已经进步了很多。

每一次跳健美操都会伴随着动感十足的音乐，我从内心里感受到了青春的活力，我感到非常幸福、非常快乐。

第二个健美操要比第一个健美操难很多，光是课上老师细心的指导还远远不够，还需课下自己不断的练习，掌握好动作的连贯性并与音乐相映衬。我会更加努力练习，争取跳出一次令自己最满意的健美操。

通过健美操的学习，我受益匪浅。首先通过健美操的学习，可以塑造形体美，良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，我感觉通过一个学期的健美操学习将会改善了自己很多不良的身体姿态，形成比较优美的体态，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养。其次可以让人有一种健康美，每次我做完健美操，同学都会说我脸色很好。我想通过健美操的学习，使我的身体更加协调，更加灵活，富有朝气。最后我认为健美操可以缓解精神压力，就如同其他体育课一样，健美操可以使我们的注意力从烦恼的事情上转移开，从而缓解精神压力。所以每当我遇到生活或学习中的困难时，我都很想去跳健美操，这会使我忘记暂时的烦恼。我想冷静之后的自己会把问题处理的更好。

总之，经过一学期的健美操的学习，收获很多。以后我要继续参加各类健美操的学习。我很庆幸选到了这门课，不仅使我学到了很多东西，而且还锻炼了身体。之后还会有一个自编操的展示，我要好好表现，让自己的大学生活留下精彩的一页。

跳健美操心得体会篇3

不知不觉，已经结束了在健美操班的学习。每个周一，无论天气风云若何，总要穿上轻便的衣服，走向综合馆。这学年通过学习健美操，我有了很多的心得体会。其实在我心里面，健美操不光是体育运动，它也结合了艺术，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中又不乏柔韧与唯美。我更多的是在享受一种舞蹈的乐趣。

起初选择健美操的原因是想培养一下自己的气质，提高自己身体的协调能力，通过上半学期健美操的学习，我发现我更加爱运动了，以前由于学习压力很大，所以很少运动，有时候连体育课也是用来复习课本，现在每周一个多小时的健美操训练正好为我提供了锻炼的机会。

健美操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。根据练习者的生理和心理特点，按照健美锻炼的要求把体操、舞蹈、武术以及其它健美锻炼项目中的一些动作组编成操，在音乐伴奏下进行练习，以达到增进健康、培养正确的体态、塑造美的形体、陶冶美的情操的一种群众性健美锻炼的手段。

学习健美操，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余能够使身心获得放松，每次上健美操课，虽然一节课跳下来运动量是很大的，有时候也会很累，但是我的心情都会非常的舒畅，在淋漓的运动之后，每个关节都得到舒展，感觉很多压在心上的很沉重的东西的能够暂时被抛开，整个人变得很轻松。女孩都很爱美，我觉得这门课对自身形体的塑造和培养有很多帮助，健美操的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停顿时而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼，同时，它还是一种力与美的`享受，经常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素质，增加自己的乐感，使身体更加协调健美，有助于身体的全面发展。学习健美操给我的大学生活增添了色彩，更加装点着我愉悦的心情。

跳健美操让我精神振作，心情愉快，早操，练习一些平时学习过的动作，大脑就会很快兴奋清醒了，身体各部分的机能也有了提交，使我精神饱满，充满活力，从而为一天的劳动和学习准备良好的身体条件，另外常跳健美操对身体的帮助是非常大的，它能提高神经系统的功能，并对心脑血管系统也有良好的影响。学习健美操不仅是体力活动，同时也是脑力活动，它需要我用心去思考动作，去把动作记熟，努力去协调自己的动作，美化自己的动作，去表达自己的情感。它也让我变得自信，当我在镜子前练习着健美操时，我能感觉到生活其实是可以很简单而快乐。我觉得健美操可以说是一个展示自我风采的舞台，在思考和学习的过程中，我的自信和快乐、乐观和豁达、青春和活力，都可以在这个舞台上演绎。

健美操可以锻炼我们的身姿练就我们的意志，让我们明白健、力、美的深刻含义。练得时候必须挺直腰，迈开步，动作要舒展大方。不一会全身就热起来了，在音乐的伴奏下是越练越带劲，有时候竟然练得忘记了时间。这就是健美操的魅力所在。

跳健美操心得体会篇4

本学期终于选上了自己一直期待的健美操课，终于能正式的接触健美操，终于能有机会尽情的跳跃，挥洒汗水。每周二下午，都和同学一块儿高高兴兴的往体育场走去，去伸展我们的肢体，挥洒我们的汗水。

现代健美操集合体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础的体育项目。健美操基本动作简单，观赏性极佳，而且具有保健、医疗、健身、健美、娱乐等实用价值。健美操中也有一些艺术体操和现代舞的元素，看起来优美活泼，行若游龙。长期练习，无论是体态，动作都会有很大的改善，它能修塑我们的形体，陶冶情操，培养韵律感。

生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，健美操就是一种很好的途径。在这个网购横行，叫外卖习以为常的时代，大学生们越发的爱宅在寝室了，因此，大家运动的时间可能是少之又少，这也慢慢地造成了大学生们，体质的下降。健美操给了我们一个尽情的跳跃、运动的机会，让我们的肢体不至于因为长期的不运动而变得僵硬、不协调。健康是每个人最大的财富，美丽又是每个女孩子最大的愿望与梦想，多少人想同时拥有既健康又动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太简单，跳健美操在一定程度上能让我向自己心中的完美目标靠近，这让我感到非常的开心。尽管汗水一次又一次的打湿了我的头发，浸透了我的衣衫，尽管在跳完之后，四肢变得酸痛乏力，但是我喜欢这样的感觉，这正是运动的魅力。

在跳健美操的过程中，给我印象深刻的还有老师放的那些音乐。健美操的音乐，不仅能使我们在完成单个或成套运动时准确地把握每一拍节，更重要的是能激发、振奋精神，对人体的内环境有较良好的影响。不良的情绪会使人导致疾病，良好的情绪可以防止疾病或治病。身体锻炼时，是炼身又炼心，使人情绪舒畅，促进上进，陶冶情操，消除不良的情绪，提高心理的承受能力与应变能力，因此在富有律动感、旋律清晰的音乐伴奏下进行身体锻炼，可以获得良好的情绪，而这种情绪反过来又提高了机体的调节能力，增强体质。简单说，就是开开心心又达到了锻炼身体的目的。

健美操也培养了我的团队精神，每次的小组练习，我们共同回忆每个动作的标准姿势，相互纠正彼此不规范的动作，一起挥洒汗水，一起学习，一起进步，这也让我们享受到集体的情谊，合作的快意同时我们之间的友谊更加的深厚。

通过一学期健美操的学习，我发现自己的身体协调能力有了增强，乐感也变好了，还可以调整呼吸，增强毅力。学习健美操给我的大学生活增添色彩，使我更加自信，让我的心情变的很愉快，每个关节都得到舒展。健美操既让我有了对美的新概念，又让我学会坚强，学会努力，选它，学它，我很开心，很满足，我从中收益匪浅。

跳健美操心得体会篇5

众所周知，健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。它不仅可以帮助我们锻炼身体的每一个部位，培养协调能力，更可以在舞动的过程中带动我们的每一个细胞，让它带给我们愉悦的心情，陶冶我们的情操。不仅如此，它也让我们变得自信。每当在那宽敞的教室里蹦蹦跳跳地练习着健美操时，我总会不由得感觉到生活其实是那么简单、那么快乐。我觉得健美操其实可以说是一个展示自我风采的舞台，我们的自信和快乐、乐观和豁达、青春和活力，全都通过健美操展现出来。

当初选健美操这门课程的时候，一点都没有紧张或者不自信，因为从幼儿园开始就学习舞蹈，小学更是常常参加演出。虽然初中和高中都没有继续这个小时候的爱好，但是至少有一定的功底，学动作的速度或是身体协调性应该比别人优秀，所以一点也不担心自己的这门课程。

每节课教学健美操前，老师都会要求我们做热身运动和伸展运动，这可以大大减少我们在运动过程中的受伤几率，并且可以将韧带拉伸到一定的柔软程度，有利于接下来健美操的学习。

在学习过程中，我慢慢地发现虽然健美操的动作简单易学，但是想要跳出力量还是很不容易的，一遍遍的练习却还是从镜子里看到自己跳民族舞时候柔软的体态。

学院的健美操比赛我和室友一起报了名，所以和健美操的接触就更加多了。除了每周一节的体育课，另外还有两三个晚上也得训练。说实话，我们都很期待下学期的这个比赛，因为那是我们展现风采的好机会。

学习健美操，让我感受最深的就是能在枯燥的.学习生活之余，让自己的身心得到放松。每次上健美操课，不管有多累，心情总能保持舒畅。因为每一个毛孔都在出汗排毒。女孩都爱美，这门课对自身形体的塑造和培养都有很多帮助。健美操的动作多种多样，有简有繁，时快时慢，时而停顿时而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼。同时，它还是一种力与美的享受，经常练习可以增进身体的灵敏性和柔韧度，使身体更加协调健美，有助于身体的全面发展。

健美操也培养了我们的团队精神，每次分组练习时大家都很团结，彼此帮助，各自发挥自己的长处，学习对方好的地方来弥补自己的不足。

健美操这门课真的让我获益匪浅，这过程中的乐趣与收获是真正难得的无价之宝。我能肯定我会继续跳下去，跳出健康，跳出美丽。

跳健美操心得体会篇6

体育是高校中不可缺少的一部分。当代大学生推崇和追求的是现代社会快节奏的生活方式和高层次的美感享受。校园内格调高雅的体育馆内开展着内容丰富、形式多样的体育活动，满足对审美的要求。

健美操就是其中的一项，他是要通过自身的努力来获得美的享受，从而加深对美好事物的.憧憬。当音乐响起来，我们便随着音乐的节拍跳动，那就是一种快乐，一种从未有过的激情瞬间并发。在我看来健美操是最适合我们当代大学生学习的了，他会使我没对"美"这个词有了新的诠释。

在课上，健美操的老师一遍遍的教我们动作，我们学得也很认真，每当一套学完的时候，由分组练习，使我们有了竞争意识，由使自己得到了成分的锻炼。

我喜欢有音乐的感觉，更喜欢伴随音乐舞动的快感。在跳的过程中，我们憧憬着美好的事物。悦耳的旋律也是我们对青春有了新的认识，张扬个性，展现真自我。健美操课的确对我的启发很大，很愿意上这门课，既锻炼了自己有丰富了自己。那就让我们舞动青春，张扬个性吧！

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