那天，我接到杜灿的'邀请，既兴奋又紧张，高兴的是我们又可以一起玩了，紧张的是我从来没有游过泳。下午，杜灿爸爸带着我们出发了。来到游泳池边，看到大家开开心心地在水里嬉戏，有人在蛙泳，有人在潜水，还有些人在互相泼水，我看着他们每个人脸上都洋溢着欢乐。我向浅水区奔去，但浅水区的水太少了，我连坐都坐不下去，后来我来到浅水区较深的地方，不一会儿，胡黄屹也来了，我疑惑地问：“你有救生圈，还不去深水区？”她不好意思地回答道：“我不敢。”“哦。”杜灿在远处看着我们，把我们叫到深水区，让她爸爸教我们游泳。杜爸爸和蔼地说：“季薇先来。”他话音刚落，我的脸色立马苍白，心里想：死定了。我拼命地抓住救生圈，叔叔在旁边说：“没事的。”我相信了，松开了手。叔叔让我先戴上泳镜，然后用手捏住鼻子，接着潜入水底。短短的十秒，我不由自主地站了起来，这样反复地练习，我的体力有点支撑不住了，就停了下来。终于轮到胡黄屹练习了。

时间过得真快，太阳落山了，我们拖着疲倦的身体回家了。虽然有点累，但我们都很开心。

这就是我记忆犹新的第一次游泳。

游泳课作文400字作文篇3

说起我学游泳的那段日子，真是让人难忘，那好像还是在三年级的暑假呢……

那时，也不知怎的就想起了学游泳，爸爸妈妈为我报了游泳班，我便开始了我的训练。

先是要练憋气，我和游泳班的同学们下了水，水微凉，却还是很冷，虽说是夏天，我们的身上却也打着哆嗦。然后要练泳姿，地上都是水，冰凉凉、滑溜溜，我们却要趴在地上练，练好了才能下水。我们的身子贴着冰凉的地面，动作要做几百下，身子很累，却一滴汗也留不出来。回家还要练，每天两百下，一下都不能少。在家里，我每天只能趴在床上练，露的皮肤多，床上又铺竹席，一出汗就会变涩，开着电风扇也没用。好不容易争取到了下水的机会，身子却不听使唤，才没游多远就很不争气的呛了水……那个时候，我因为体力不够和协调能力差几乎成了那个小班里最“笨”的学生，经常挨老师说和让同学嘲笑反应慢、耐力弱。唉，怎么办呢？嗯！没关系！只要努力、坚持，我一定能行！于是我便发疯似的'苦练，不再有一句怨言。终于，到了毕业的那一天。完成了最后课程后，我们有几分钟的自由活动时间，他们有的在闲聊，还有的收拾东西准备回家，而我，则要在爸爸妈妈面前，尝试以我从未干过的事。我摘下了陪伴了我整个学期的浮包，爬上了那个及我腰高的跳台，纵身一跳，并在水中熟练地做着动作，不久便到达了岸边。我成功了！

于是，我彻底的明白了一个道理：尽管你不是个天才，但你只要努力、坚持、吃得了苦，就一定能享受到成功的喜悦！

游泳课作文400字作文篇4

夏天的热让我一直想去游泳，今天傍晚，我终于可以去体育馆游泳了。

来到泳池边，看着那么多饺子般的人沉沉浮浮，我好激动啊，迫不及待地要跳下水，却被妈妈拉住了。也是，我有一年多没游过了，还是先热热身熟悉熟悉吧。乖乖坐在泳池边上，水往身上拍拍，脚泡泡。水是真的有点冷的，我浑身一哆嗦，不管了，一个跳跃直接入水，好自由舒展的感觉。

适应了水温，避开人多的区域，我准备好好地游一游。我把头埋进水中，摆出了青蛙的姿态，哪知我刚换好气就一下沉到了水底，天呐，我居然变回了“旱鸭子”了！边上的妈妈哈哈哈大笑：“你都还给老师了呀，看样子还得继续学学。”我只能游到泳池边上，和初学时一样，头埋在水中手抓住边沿，练练自已的浮力。身体算是飘了起来了，但是闷了太久，手突然没了力气直想喘，人也开始往水里沉下去了。还好妈妈一直注意着我，赶紧把我从水里给抱了出来。唉呀呀，这跟我来时的想象可一点都不同。我可是把自已想成一条可自由翻腾的小鱼了呢。我走到泳池边，沿着边沿一遍遍地开始练习最简单的动作，慢慢地适应熟悉起来，再游就能游出一小段距离了。

这个暑假我打算好好练练我的游泳技术了。

游泳课作文400字作文篇5

20xx年8月23日星期三晴

今天，最让我激动的是，妈妈要带我去游泳。我从早上开始就期盼着下午的到来，吃完午饭我就迫不及待地让妈妈带我去游泳，可是妈妈说吃完饭要休息半个小时以上才能去运动，我只好坐在椅子上看着秒针滴答滴答地走着。等到时间差不多了，我和妈妈就出发了。

我们来到雷迪森酒店，妈妈说她不知道泳池在几楼，于是我自告奋勇地跑去服务台问：“叔叔，叔叔，请问游泳馆在几楼？”服务台的叔叔告诉我：“游泳馆在四楼。”我和妈妈坐电梯来到四楼，看见门口坐着一位阿姨，我们把卡给了阿姨。阿姨说：“换好泳衣，一直往里走就是泳池。”来到泳池边，我看见有两个游泳池，池旁边写着浅水区高1.2米，深水区高1.5米。由于我不会游泳，我选择在浅水区里游。我套上我的游泳圈从台阶上一步一步往下走，等到水过了膝盖处，我就坐下去开始游泳了。今天来游泳的人很多，有比我大的，还有比我小的，他们有的和我一样不会游，套着救生圈在浅水区里游，一些会游泳的人都跑去深水区里去游。看着他们像鱼儿一样在水里游我真羡慕极了。在泳池里玩了大概3个小时左右，妈妈来喊我回家了，我拉着妈妈的手说：“妈妈你能给我报个游泳班吗？”

“明年再报吧，今年的已经结束了。”“好的，妈妈！”我暗暗下定决心，明年的暑假我一定要把游泳学好。

游泳课作文400字作文篇6

在去年暑假，我学会了一种新本领“游泳”。

去年暑假的时候，爸爸带我去广州体育馆去学习游泳。在那里我看着那些小朋友在水里像一条小鱼一样欢快的游泳，我羡慕死了。爸爸问我：“儿子想不想学游泳？”我兴奋的喊：“想！”我一看，原来爸爸给我请了一位游泳教练。

教练开始教我有的时候，我认真的看着教练的动作，我也跟着教练一起做动作。我一做起来，啊！太难了。但我还是认真的在做。教练把一块浮板放我我的面前，我双手放到浮板面前，感觉容易好多了。教练慢慢的扶着我，我慢慢的游。突然，教练把手一松，我就失去了平衡，直接喝了五大口水，太难受了。

当我要打退堂鼓的时候，教练和爸爸都在鼓励我说：“儿子，你不能半途而废，应该坚持不懈，做任何事情只要有恒心、有毅力就能成功。”我听了爸爸的'话我心中的火苗燃起了希望，我下定决心一定要学好。

后来，我学游泳的成绩突飞猛进。学得非常好，游泳速度特别快，动作也很标准。爸爸脸上也露出了笑容对我说：“不要骄傲哦！”

学游泳告诉我，我学任何事都要坚持不懈。只要认真学习，没有学不会的东西。我真开心又学会了一样新本领——“游泳”。

游泳课作文400字作文篇7

今年暑假，妈妈给我报了一个游泳班。游泳班在平阳，一个星期学六天。星期一到星期五都是妈妈乘车送我去的，而周六，爸爸放假，亲自开车送我去。

今天，是第一天。乘车时，我就在想：游泳馆是怎么样的？有多少人呢？教练凶不凶呢？这几个问题困惑着我，真想马上就到。

终于到了游泳池，我看见了两个池，一个大池，一个小池。小池里的人很多，也有许多和我同龄的小朋友。

快上课了，我拿着游泳裤，跑进了更衣室。把所有衣物脱下来，穿上游泳裤。

上课了，我跑到了集合点，看见很多小孩已经在那里了，他们应该就是我们的“同班同学”了。我们先做了热身运动，然后教练就叫我们下水了。我们下的是小池，水不深，才到我的肚脐。教练叫我们靠着池壁排成一排，转过身去，手抓着瓷砖憋气，开始5秒，后来10秒、15秒，最后到20秒。教练又叫我们把身体浮起来，我放松，放松，再放松，终于把身体浮起来了。

就在这时，铃声响了，一个小时怎么这么快！

游泳课作文400字作文篇8

人们常说“坐下来休息休息”，坐确实是一种休息，但对腰来说是个例外。研究表明，人在睡觉的时候腰部受到的压力最小，其次是站着的时候。人坐着的时候，即使保持正确的坐姿，腰椎间盘所受压力也是平卧时的'6倍。也就是说，坐姿不良的话，腰椎间盘受到的压力就更大了。

临床上年轻人的腰痛，大多是坐出来的。大部分在电脑前工作的人，坐姿往往不太正确，工作一紧张又会让他们忘记调整姿势，久而久之，腰椎间盘长期受压，很容易出现腰椎退变、撕裂、椎间盘突出等问题。

保持正确的坐姿、不久坐，对缓解腰椎间盘压力非常重要。范教授建议，每坐45-60分钟起身做做屈膝运动、伸展运动，以舒缓腰背肌；调整一下座椅的高度来改变坐姿，不要始终让某一点受到较大的压力；任何时候尽量保持腰部挺直总是能相对减压；在提重物的时候宁可屈膝，也别弯腰。

同时，要加强腰部功能锻炼，游泳（特别是蛙泳）是个不错的运动项目，适合任何年龄群，且不负重，运动量大，也不易引起运动损伤。若没有条件，晚上可以在家做爬行运动(就像游泳一样的动作)，每次30-60分钟，也能达到锻炼腰背肌的目的。

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