20xx年10月，在学生活动中心举办了一个心理健康讲座，由心理学硕士鲁丹凤老师演讲，为我们做了一次心理健康培训，受益匪浅，感想颇多。现谈谈自己的体会。进入大学，标志着人生开始了一个新的成长阶段。大学阶段是大学生走向成才的重要阶段，健康向上的心理是大学生成才的必备条件之一，大学生要科学认识自我发展，努力加强心理素质培养，逐步提高自我心理调适能力，不断增进心理健康水平。

学习环境在改变，大学生要变积极适应新的环境，科学确定新的目标，逐步树立新的自我。保持正常的心态，稳定的情绪。有健康的心理的人能正确地审视自己、认识自己，坦然地接受自我。摆正自己的位置。所谓“金无足赤，人无完人”，没有哪个人在每个方面都是最好的，也没有哪个人在每个方面都是差的。作为大学生，应该对此有正确的认识，思想上要自立自强，以积极健康的态度对待客观现实，寻求对策，赢得主动。

我不知道怎么样的心理才是正常，怎么样的心理才是健康，我想说每个人的心理想法都是不一样的，内心里想的东西要是不通过语言、行为动作等表现出来，我们也是无法知道的，每个人心里都有一个恶魔与天使，有各种各样好的或不好的想法，但是只是想法，并不是行动，谁的内心深处没有动过邪恶的念头，但是我们是一个善良的人，即使不是每一件事都为别人着想，舍己为人，也不会想说要做伤害别人的事。所以，心理健康与心理不健康没有严格的界限，由于内外因素的影响，使人的心理功能受到阻碍的情况是经常发生的，所以对任何一个人来说，都有可能出现某些不够健康的心理状态。我认为这是正常现象，毕竟，人无完人。

但是，身为一名在校大学生，基本的身心健康是要有的，我们是祖国未来的希望，社会未来的接班人，我们要做一个德智体全面发展的大学生，我们要做一个心智正常的人。最起码我们的人生观，价值观，世界观要正确。身心健康是成长成才的基础，因此，每一位大学生都应该重视自己的健康，这当代不仅此于身体健康，也都应该对自身的心理架空负责，大学生心理健康是一种理想尺度，它反映的是个体能很好地适应社会所必需的一种心理状况，但不是最完美或完善的境界。这就要求大学生一方面要调整和修正自己的心境，以达到心理健康的标准，更好地维持大学生正常的学习、生活和工作，另一方面要不断增进自身的心理健康水平，追求心理发展的更高层次，以完善自我，充分发挥自己的潜能。

我们大学生面对陌生环境，相互之间特别需要沟通，需要理解，渴望建立一种和谐的人际氛围，以摆脱寂寞感和孤独感。为此，大学生首先要树立自信，大胆真诚地与他人进行交往，加深彼此间的了解；其次要主动参加集体活动，热情帮助他人，扩大自己的交往际圈。交多一点朋友，在大学四年收获真挚的友情或者甜美的爱情，这都是很美好的。

老师在说的`时候，是围绕我们的大学生活说的，从以前的学习模式，生活模式过渡到现在的大学生活，我们总有一种自由的感觉，其实不是这样的，我们还是受约束的，我们还是要认真学习，学好专业知识，起码要对得起自己，不要浪费我们的青春，尤其是我们学校的学费比其他学校要高几倍，我们更要努力，不能让父母失望，让父母和自己的付出付诸东流。同时，我们当中绝大部分人都是成年人了，要以成年人思维方式思考做事，这是老师在会上强调的，在为人处世方面，在情感问题方面，我想有很多方面需要我们去学习，有很多问题需要我们去思考，这也是我们在大学所学习到的社会知识，因为大学本身就是一个小社会。

我对我的大学生活有着无限憧憬。我希望在大学里可以真正学到对自己的将来有用的知识，虽然这样说的很空泛，何为有用的知识，除了专业知识，除了技术，除了实验，除了理论，还有一系列的人文知识，还有为人处世的社交知识，我希望四年后我有一身的本领和一堆的好朋友，希望我会变得更自信，更美好，这次心理讲座与其说是讲座，不如说是大学的导语，新的导航与启迪。

青少年心理健康的心得体会篇2

当我知道我们要上心理健康教育课的时候，我非常的不高兴，难得体育课我们有时间可以好好玩，竟然还要去上课，我当初也觉得心理课是一门很枯燥的课，无非就是给我们讲一些理论、认识一些心理名词、心理疾病、叫我们如何自我调节等等，可是在我上了第一节课后，我就知道我错了。老师的课并不无聊，课堂气氛很活跃，老师会与我们在课堂上进行一些交流，让我们当堂表达自己的想法。

在我的印象中，上课一般用的只是脑，大脑不停地思考问题解答问题、记忆等，但心理课不一样，它给我的感觉是心灵的解剖，它的内容大部分都与我们有关，我们会很诚实的上这门课，因为我们想更多更好更准确的了解自己。这是我上心理课给我的最大的感受，是一种自己与自己的对话，是一种反思一种自我省视，心灵的安抚，当然，这只是一方面，有些课时给我的更多的是快乐和知识。上老师的课很轻松很愉快，相比往常这个时间段我会在宿舍玩手机玩电脑愉快多了，是发自内心的感受，也肯定比我在宿舍浪费时间值得多了，但是需要说明的是就算老师的课不愉快它也比我在宿舍值得，因为上课接受知识本身就是一件很有价值的事情，只是我们大多时候心里不愿意，它便变得与我们相处的不好。我都觉得可惜，因为我因其他的事情逃过课，现在也不明白当初为什么会觉得心理课是枯燥的`。我往往还在没弄清楚对象、还在不了解对象的时候就做出判断，然后就会影响我对这个事物的看法，这是不好的。

第一节课老师让我们互相认识，学会自我介绍，当堂认识两个新的同学，还让同学给我们示范。我胆子比较小，老师让同学上去的时候我有在庆幸自己没点到，老师找了坐在角落里、不太起眼的同学。课堂很是活跃，尤其是同学上去认识新朋友的时候。当然也有相对不轻松的时候，就是给我们讲道理的时候。

我记得老师说过，现在心里有点病是很正常的，也有好多同学愿意把心里的结说出来，让老师帮助，我们要学会自我帮助，自己给自己暗示。向老师同学倾诉交流，把心中的疙瘩解开。我记得我高中有段时间心里很难受，不是学习压力，没有理由的难过，可能是为自己感到失望，感觉在虚度时光，当时我也想让自己尽快摆脱这种状况，可是我又不知道要怎样摆脱。我也不想和任何人说，因为我觉得他们不会理解，反而会引起对我的另一些看法，看书也不行，后来我和好朋友打了电话，我对我自己的事情丝毫没提，可是打了电话后我会觉得好过一点，即使我的问题没有解决。这个时候我就知道，其实交流交谈改变的是心情而不是解决问题，等你的心情改变了，你心中的不快、难过也不见了，交谈的内容也不一定就要说自己的事情，后来我就学会了以这样的方式来调解自己，但这个方法也不是都有用，会觉得很矛盾，我居然到了用这种方法来使自己不难过了的地步。也发现越长大心里的问题就越多。这大概是我多想的习惯造成的。所以听到老师说现在的人心里多少都会有一点毛病，或大或小，我也就不那么担心了。

我记得老师给我们做过这样一个游戏，让我们自己在纸上写20个句子我是谁，当时我们都觉得好难写，20个句子，可是越写到后面就发现20个句子根本不够写，越写越想写，后来我回到宿舍写了一篇日志，题目就是我是谁，好好的看看自己是怎样的一个人，看看自己眼中的自己与理想中的自己有多大的差别。人往往会因为外界因素而改变自己内心真实的想法，从而把自己原来好的优秀的思想变少变没，然后自己就变得越来越脱离自己原有的轨道，忽然有一天发现自己怎么会是这个样子的，然后又陷入自责当中。我觉得老师很有趣，我们在写的时候老师已经给我们准备了纸笔，有时候交上去，有时候自己留着。上这门课程，没有压力。

我们青少年作为一个特殊的群体，一方面慢慢步入社会，一方面还能像孩子一样，未免不会产生某些疑虑某些心理的问题，那么心理健康教育便成了我们的不可缺少的过程。刚步入学校的时候。学校还组织了大家做了个心理测试，通过测试看看大家的心理健康状况，由此就知道，青少年心理健康教育还是很重要的一件事情。现在越来越多的青少年做出许多不可思议的事情，这不能不表明，我们的心理、思想出现了那么一点小小的问题。学习心理教育，不仅仅是在学校里起作用，等我们真正步入社会后，我们也同样需要这些方法来调整自己，摆正心态。

心理健康课令我受益匪浅，我感悟到人世间爱的可贵，学会了与人共处，我会将课堂学到的知识运用到平日生活中去，接受爱，报答爱。就让我们乘着爱的翅膀去腾飞!在心理课上，我学到很多知识，虽然没有当堂回答问题锻炼胆，我也感到自己身上的不足，并下决心改正。上心理课的老师讲课很有特点，给我留下很深的印象。我也希望老师能开展有关心理的什么活动，让我们以后没有机会上课、但又不敢去到心理咨询室的同学能参与健康心理的测试等等，让更多的同学更好的了解自己。我也相信，一定会有很多同学愿意参加这样的活动。

青少年心理健康的心得体会篇3

今天听取来自浦东教育研究院的严红老师做的《《儿童青少年心理问题的辨识与预防》》主题讲座，她轻柔亲切的语音，不急不缓的语速，将日常中常见的青少年的心理问题结合实际的案件一一阐述，让我们对几种常见的心理问题有了一定的认识，作为家长的我们深受启发。

首先，严红老师给我们讲解了几个不同的案例，如一个被称为笨蛋的孩子，其实并不是这个孩子的智力有问题，他只是有自闭倾向。再如一个13岁的女孩，她每天都需要将自己的物品放在固定的位置，离开卧室前一再检查这些物品是否放好等，其实一开始家长都认为这些都是好习惯，但是到后来发现这种过度的习惯其实也是一种强迫行为倾向。这需要我们的老师和家长平时细心地观察，通过主观经验为标准来早日发现孩子的一些问题。

其次，严红老师也给出了一些辨别的建议和方法。比方说家里有没有遗传史，孩子有没有现实感，是否和一般人一样或不一样，是否和同龄人一样或不一样等多方面来综合辨别。让我们知道从何入手，也打消家长的顾虑。

第三，以症状表现为标准，来观察和判断孩子的行为，必要的时候需要去寻求专业的机构或医生的诊断，但是不能随意的贴标签。课上严红老师以多动症状为例，分享多动症状的表现特征让我们排除了传统的误区，不是孩子多动就意味着多动症，它需要符合特定的标准。所以如果发现有这种情形，可以去找医生进行进一步的诊断。

最后，在预防这块，严老师也给出一些她的心得。记忆犹新的是家长能否尊重孩子和耐心地倾听孩子的内心真实的想法，做到和孩子处于平等的地位的沟通比如我们需要更多的理解，包括理解孩子的行为，有时他的行为不是故意的。要看到孩子的优势，要引导孩子的行为和规范，让其提升对自己的期待。帮助学生寻找到交流的真谛，同时成人要做好孩子的榜样。教会学生营建生活的意义。

总之，通过这次讲座我们对青少年心理健康问题有了新的认识。

青少年心理健康的心得体会篇4

心理健康，是指一种良好的心理或者精神状态。心理健康这个概念，既代表心理健康，当然也代表着它的反面——心理问题。围绕着心理健康开展的教育，我们称之为为心理健康教育。心理健康内涵的核心是自尊。所谓自尊是指学生中间，或者指某个个体中间，对自己或者对自我一种积极的肯定的评价，体验或态度。老师们都很重视对学生自尊心的培养，因为学生如果自尊就可以成为自强、自立、自信的年轻一代，因此自尊的问题最重要。三、正确区分不同的心理状态

一般来说，人的心理状态可以分为三种：正常状态、不平衡状态与亚健康状态，与这三种心态相应，其社会行为方向也表现出十分重要的特点。

在没有较大困扰的情况下，通常人的心理处于正常状态之中。这种状态之下，通常的行为基本上预期价值观体系、道德水平和人格特征相一致，是一种健康或者优秀的`状态。第二种状态是不平衡状态。一旦发生了扰乱正常生活、引起人们消极情绪的事件，如受到挫折、需求得不到满足等，就会进入一种不平衡状态，这里指学生处于挫折、焦虑、压抑、恐惧、担忧、矛盾等状态。一般来说，学生在生活过程中会不断地经历各种不平衡状态，这是不可避免的甚至是必要的。积极主动而不是消极被动的面对不平衡状态才会带来发展或者成长的契机。教育在某种程度上就是要不断打破对象的平衡，促进其发展。对不平衡状态的外在或内在的非建设性或伤害性处理，才会导致所谓的“病态、变态、或偏差”。

异常行为是学生在心理不平衡的情况下发生的，是一种偶发性行为，这种行为在学生正常状态下是不会发生的，它与常态行为不同，可以称为“偏态行为”。班主任如果能及时鉴别学生的行为，采取相应的措施帮助学生摆脱心理的危机状态，回复到正常状态，那么，学校乃至整个社会的违法行为、不道德行为以及意外事件就会大大减少。

青少年心理健康的心得体会篇5

说实话，在教育孩子的学习方面，我也没有什么特别的方法，也需要多多向大家学习更好的方法。所以今天在这里也是想跟大家相互交流一下，取长补短，能够更好地帮助孩子进步。下面，我就将我自己平时在教育孩子方面的一些做法简单的和大家分享，有不当之处也欢迎大家一起进行探讨。

首先，我认为要注意培养好孩子的学习动力和学习习惯。从孩子上学以来，我们就比较重视她的学习，在她的心中也树立了一定要好好学，才能有好的未来，才能过上自己理想生活的观念。明确了大方向，孩子在学习上也就相对来说比较积极主动，能够有效完成老师布置的各项学习任务，当然了，孩子有时候也会出现懈怠心理，这就需要我们及时引导，所以，我们也会不定时跟孩子谈心，了解了解她近段来的想法，在共情心理的基础上，来跟孩子沟通，这样孩子比较容易接受。

在学习习惯方面，我的做法是，及时关注老师们布置的各项作业，提醒孩子按时完成，让孩子有一个良好的时间观念。令我比较欣慰的是，一般孩子都能在完成大部分学习任务后，再去和朋友玩。好的学习习惯，能让孩子受益终生。

其次，我认为学习环境很重要。在学校，有咱们负责任的老师为孩子们营造良好的学习氛围，尽心地帮助孩子们学习成长，这一点我很放心。那么在家里，就需要我们家长给孩子创造一个好的学习环境。我们家里的做法是，当孩子要学习的时候，家里人都基本上不开电视，就算开电视，也会把声音调到最低。如果有亲朋好友到来，一看到孩子要学习，大家也会比较自觉地小声说话，就是怕打扰到孩子学习，这也是我们长久以来约定俗成的一个小习惯，一切娱乐活动都要为孩子的学习让步。

另外，要让孩子始终保持一颗善良的心，感恩的心。这一点，我觉得我们的教育还算有成效。孩子从小到大很少去议论别人，很少跟别人有啥矛盾，心思简单了，才会有更多的精力去投入学习。另外，从小学到现在，对待老师，孩子始终都很尊敬，到现在，孩子每年还会去看望他的小学老师和初中老师。经常会听到孩子说，我们哪个老师很辛苦啊，每天那么累，我都可心疼他。上学这么多年来，遇到那么多老师，从来没听见他说过哪位老师哪怕一点不是，甚至不让任何人说老师不好。亲其师，才能信其道，端正好态度，有一颗积极阳光的心，我相信孩子一定不会差到哪里去的。

当然，学生学习的路程还很长，家长的任务也是任重而道远。我们要继续努力，做好孩子前进道路上的守护者，助推器。我也会继续严格而有温度地要求孩子的学习！

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